根据自己亲身经验，只要有毅力和恒心，就绝对能有魔鬼身材，而且不用花钱去健身房哟~帮助大家运用运动健身加合理的膳食达到魔鬼身材
工具/原料
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智能手机苹果一个
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有WiFi的环境最佳
方法/步骤
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首先进入app store,在搜索中输入Nike training club 或者NTC进行软件下载.苹果的用户还是很好用的，安卓版的应用是台湾版，所以说话都是台湾腔，字体还是繁体。
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打开下载的软件，会在最下方看到开始这个键子，点击
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首次进入NTC的同学需要进行注册登陆才能使用软件中所有健身计划。之前如果有NIKE家的账号的话，可以直接登陆
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需要注册同学根据自己的信息注册一个账号，以有效地使用NTC进行锻炼。注意注册的时候有个性别----这个不要随便填啊，要填真实情况，这样NTC会根据你的性别提供不同的健身计划，男女当然有区别啊
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激活你的账号，注册完成后可以开始你的训练计划了，然后进入界面直接登陆。
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如果忘记密码的话，就如同其他软件通过邮箱来找回密码
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登陆之后就可以开展你的计划了，可以有针对性的进行肌肉的训练，都是一些有名的健身教练。也可以开展一些长时间的计划，比如一个四周的计划，例如女生有多重选项可供选择，窈窕、健美、强壮。男生也如此。
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这个软件可以记录的每个训练计划的日程，卡路里消耗量等，配合合理的膳食是可以达到很好的健身效果的。同时还可以和朋友们一起训练，达到去健身房的效果
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