各种豆类坚果的功效

红豆。红豆含有膳食纤维，有解毒抗癌，减肥的作用。红豆也有补心脏的作用。

绿豆。绿豆有清热解毒。明目的功效。是解暑佳品。

花生。花生对健脾和胃,润肺化痰,滋阴调气有很好的帮助。还有延缓脑功能衰退滋润皮肤等功效。

核桃。第一大作用是补脑。可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。

红枣。第一大作用是补气补血。也有健脾益胃、养血安神等作用。

桂圆。好处有益气补血，增强记忆。养血安胎、延缓衰老等。