吃胶原蛋白效果真的有用吗？

认为口服胶原蛋白无用的一方是因为目前的实验证明胶原蛋白无法通过小肠壁直接被人体吸收，而是被切成氨基酸再被吸收，所以很多人说和吃鸡蛋没区别。

认为有用的一方是基于个体实验，看实验结果就是吃胶原蛋白一组的皮肤胶原蛋白含量明显高于另一方吃抚慰剂的，高于不吃胶原蛋白的。

所以这样其实不能说口服胶原蛋白没有效果，只能说，我们当前的科技水平无法证明口服胶原蛋白对我们皮肤的作用是如何形成产生的。因为有些人口服胶原蛋白确实有了很大的改善效果。这绝对不是吃鸡蛋能比的。

还有一点是，胶原蛋白不仅仅是存在于皮肤中，也存在于软骨组织，也就是说，如果你的软骨组织更需要胶原蛋白，口服的胶原蛋白会先去支援软骨组织而不是皮肤，所以有些人会反映口服胶原蛋白没有用的问题。还有一点是，你选择的胶原蛋白是否真正含有胶原蛋白吗，还是混淆视听其实成分只有抗氧化的物质，或者说是vc。

普遍的胶原蛋白补充剂主要有粉剂和口服液。粉剂和口服液都有各自的优缺点，在选择的时候，要根据自己的情况来看。就胶原蛋白粉来说，相对口服液，因为纯度较高，在味道上可能不是很好，甚至有些是纯胶原蛋白，但也因为纯度，效果相对比较好（所以自己是选粉剂的，椰子营养粉胶原蛋白肽，成分含量上来说，其实性价比是高的，反而口服液胶原蛋白含量少，添加剂多）

还有一些姐妹想通过猪蹄、鸡爪补充胶原蛋白的，其实这些食物中胶原蛋白含量少之又少，还是大分子结构，质量也比不上鱼胶原，补充的脂肪大大多于胶原蛋白，容易发胖，当然胖了也会让皮肤看起来饱满。以及银耳、桃胶这些植物中真的不存在胶原蛋白，所有的胶原蛋白几乎都是从动物中提取的，不过银耳和桃胶富含维生素，长期吃也有美容的效果。