想要拥有健康的体魄，就应该经常锻炼，但绝不可以随心而动，随意而行，在冬天更是如此。
方法/步骤
1
冬天如果到了，雾霾必将不远，空气的洁净度受到极大挑战，不得已，我们只能选择在日出之时锻炼，此时，天不甚冷，空气不太浊，正适合你大展拳脚。当然如果你自觉年老体弱，那把时间往后推一下，靠近中午，也许更好。
2
合适的地点对于修身养性，强身健体也很重要，你可以选择去健身房，但似乎成本略高，倒不如投身自然，在郁郁葱葱的园林或者平坦舒适的操场，远离太过嘈杂的地方，远离危险的场所，锻炼是为了健康，想要健康需要先让自己心灵平和，轻松舒适。
3
相信常年锻炼的你应该摸索出了一套适合自己的锻炼方式，假如你年龄大了就打打太极，抖抖空竹，青春活力的就慢跑，骑自行车，形式应该没有太多的限制，但一定要安全可行，适合自己，太过剧烈的运动不宜采取，消耗极大体力的也要谨慎采取。
4
运动时不宜穿太厚，但也没必要穿的过薄防止着凉冻伤，锻炼过不应该立刻脱下太多衣服，冬季是流感的高发期，一定要给自己一个很好的过度，当你全身沸腾时，到一个相对温暖的地方让自己的身体逐渐降温，才能真正健康锻炼。
5
适度很重要，应该把一切有条不紊的进行在一定的限度内，太悠闲的锻炼起不到效果，太频繁剧烈又会损伤自己的关节肌肉，一个对自己负责的人必然是让自己能够耐受就好，同时循序渐进也是必须的，运动前记得热身哟。
6
.一个人太单调了吧，组个团如何？邀上三五好友，一起快乐健身，相伴一路，互相鼓励，这样也可以在有些意外情况出现时，能够快速求助，增进友谊，强壮躯体。
注意事项
图片来源于网络，谨在此表示感谢。