ZA，维生素护肤美容法 内外兼修天然派

各位爱美的美眉都知道，维生素不仅维持人体生命活动必须的一类有机物质，同时也是保持人体健康的重要物质。其实，维生素可是美容护肤的好帮手，是各位MM美容护肤的好选择。那么，我们应该怎么合理运用它为我们的脸蛋服务呢？一、改善黑眼圈1、内服：维生素A+维生素K1维生素K1，是一种油溶性维生素，可改善因疲劳而引起的黑眼圈，维生素A维持正常的视觉反应。临床发现将维生素A与维生素K1复配后使用对黑眼圈有明显改善。多吃富含维生素A的胡萝卜、动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等，以及拥有维生素k的绿叶蔬菜、奶及肉类。2、外用：涂抹维生素E维生素E中含有抗氧化齐」，能清除皮肤里的自由基，起到延缓衰老的作用。将维生素E胶囊扎破，挤出里面的液体，轻轻涂抹于眼部周围，就可以为眼周肌肤补充营养，改善眼角皱纹，减轻眼袋。二、去皱纹涂抹维生素A和维生素E：都具有保湿和延缓衰老的作用，哪有皱纹往哪涂抹，每隔2-3天涂抹一次，适应之后就可以每晚都抹。三、保持肌肤滋润，去干燥1、内服：维生素E+维生素A皮肤干燥是由于维生素A缺乏引起的，我们经常把它和维生素E一起服用，这样即增加吸收效果又可去除维生素A给身体带来的伤害。吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。富含维生素E的主要是坚果类食物，如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳类、蛋类、麦芽等。2、外用：涂抹维生素B3维生素B3提高皮肤的含水度，早晚洗脸后，直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位。