有机绿豆怎么熬粥好吃有营养？ 简单做法

简单做法1,准备好绿豆。2,洗干净用水泡2个小时,煮的时候省点时间(也可上班前泡,晚上回家做或晚上泡好也行)。3,泡好后清洗干净。4,把绿豆放入锅里加入适量的水(水量根据自己爱好加,喜欢吃豆的少加点,喜欢喝汤的多加点)。5,大火煮开后转小火继续煮,过程中搅拌搅拌,别让绿豆粘锅底。6,煮15分钟左右,直到绿豆煮烂【以消暑为目的喝绿豆汤时,煮的时间不要太长,保持清汤清水。而煮得酥烂的绿豆汤具有良好的清热解毒功效。】8,盛上一碗,即可食用,也可加入适量的白糖。注意事项体质寒凉的人。例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者,不适宜太频密饮用绿豆汤,吃了绿豆反而会加重症状,甚至引发其他疾病。老人、儿童以及体质虚弱的人。因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多,大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差,很难在短时间内消化掉绿豆蛋白,容易因消化不良导致腹泻。正在服用各类药物的人。（有机绿豆的好处）；有机绿豆具有抗菌抑菌作用。绿豆所含的单宁能凝固微生物原生质，可产生抗菌活性。绿豆中的黄酮类化合物、植物甾醇等生物活性物质可能也有一定程度的抑菌抗病毒作用。绿豆所含有的众多生物活性物质如香豆素、生物碱、植物甾醇、皂甙等可以增强机体免疫功能，增加吞噬细胞的数量或吞噬功能。植物甾醇结构还具有降血脂作用。