美容瘦身秘籍

【6大丰胸水果】1青木瓜促进蛋白质的吸收，搭配肉类效果最佳（木瓜排骨汤）2橙子富含维C，预防胸部下垂外扩（橙子酒酿）3葡萄 预防胸部变形（葡萄番茄汁）4西柚抗氧化、美胸（西柚苹果汁）5番茄让胸部更有弹性（番茄豆腐汤）6牛油果 含不饱和脂肪酸，促进女性荷尔蒙分泌【适合学生妹的减肥方法】①原地跑：紧实大腿肌肉 ②上楼梯 ：瘦小腿、大腿、臀 ③步行，瘦腿、瘦腰 ④跳绳，瘦大腿、瘦小腿 ⑤晨操，瘦全身、呼吸畅通（做晨操时请用完全式呼吸法） ⑥喝水：瘦全身，（非高热量饮料，每天至少喝2升水，且以慢慢饮入为佳）。洗甲水如何用才安全：一定要挑选正规厂家出品，温和无刺激的洗甲水，注意成分说明上是否含丙酮。洗甲水的用量一定要少。清洗时只要让洗甲水浸透化妆棉上一个甲面大小的地方就够了。正确的做法是，将蘸了洗甲水的化妆棉压在指甲上5秒钟，指甲油就自然脱落了。如果仍未清除，可以再做一次。【如何拥有健康血压】1.禁烟:别在家里吸烟，别让家人受到二手烟危害;2.合理膳食:每天至少吃5种蔬菜，做饭少放盐，炒菜少放油，少吃内脏等脂肪含量高的食品;3.增加运动:建议有规律地进行以下运动：散步、慢走、游泳，每周保持3次;4.经常测量体重、腰围和血压，尤其要控制体重。 【看自己的皮肤检测自己的健康】1、手掌和脚面发黄，可能是甲状腺机能减退；2、日晒现麻疹可能吃了光敏药物；3、掌纹颜色加深可能肾上腺素分泌不足。4、腿部大片青色肿块或是静脉曲张。5、胫骨部现褐色斑点或是糖尿病；6、皮肤麻刺感并出现皮疹可能是带状疱疹。