西兰花被誉为“蔬菜皇冠”,口味鲜美,营养丰富,含蛋白质是白花菜的3倍,冬季是吃西兰花最好的季节。今天来分享一道美味的家常菜——西兰花炒肉。
工具/原料
1
主料:猪肉、西兰花
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配料:蒜苗
3
调料:油、醋、辣、味精、加饭酒、糖、盐、地瓜粉。
步骤/方法
1
首先把肉切片,加点盐和味精,手抓拌匀。味精虽然没有直接的营养价值,但可以增加食欲,有助提高消化。
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然后加入地瓜粉拌匀,这样做起来肉质比较嫩。
3
在锅中倒入油,等油温过了八成熟,把拌好的肉放进去。
4
翻炒成金黄色出锅,先捞上来放着。
5
把西兰花单独翻炒一下,加点开水,以免焦了,注意火不要开太大。
6
接下来把蒜苗切成段。
7
肉,西兰花,蒜苗一起倒入锅中翻炒,根据自己的喜好加入少许料酒、辣、糖、醋。
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美味的西兰花就做好啦,试试吧!
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