食材
1
荞麦面 90g
2
娃娃菜 一小颗
3
油菜 5棵
4
卤鸡腿和鸡蛋 各1个
5
白醋 少许
6
醋 1勺
7
蚝油 1勺
8
橄榄油 少许
9
黑胡椒 少许
10
红辣椒 2个
11
蒜 1瓣
12
葱 三分之一根
13
料酒 1勺
14
生抽 1.5勺
方法/步骤
1
准备好配料，洗净蔬菜，将360g荞麦粉分四份包装，这次服用90g，9g蛋白质，1g脂肪，55g碳水
2
在锅里煮荞麦面和蔬菜，放一小勺盐，煮4.5分钟左右出锅。如果你想有更凉爽或更灵活的东西，你可以使用冷水。今天，你还没有把它装进盘子里准备
3
面装好后，洒上黑胡椒，准备炒酱汁，同时可以用微波炉热卤鸡腿啦～^_^
4
在锅里放一点橄榄油。我在锅里放了一小勺橄榄油。加入洋葱、大蒜和胡椒粉后，油基本上被吸收翻炒，然后加入料酒和半碗水
5
加入醋和白醋，酱油和蚝油，加入半勺盐和胡椒粉，翻炒调味，然后离开锅
6
将酱汁倒倒面上，摆盘出锅！
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