一、脂肪型胖脸 脂肪型胖脸形成的原因： 由于平时饮食不合理，使得营养摄入不均衡，导致皮下脂肪的燃烧率低。这样就会使得多余的脂肪堆积，时间久了，脂肪堆积的也多了，脸就胖起来了。因为这种肥胖的脸型为复合性肥胖，比较难减，效果也并不是立竿见影的，要花上一些时间哦。现在就来看看击退脂肪型胖脸的最快方法吧。 脂肪型胖脸瘦脸的最快方法： 1、保证饮食营养的均衡 想要瘦脸的话，一切不健康的饮食习惯都应该改正，比如需要你少吃多餐，早餐一定要吃，中午吃得饱，晚上吃的少；吃饭的时候也应该细嚼慢咽，有助于消化，能防止脂肪堆积。还要注意营养的搭配。 2、脸部按摩，促进脸部脂肪的燃烧 在注意饮食均衡的同时，最好是配合下面的脸部按摩方法，以促进脸部脂肪的燃烧。手法是这样的：将食指或中指按在嘴边，然后轻轻推向鼻子，再用力把手指经过脸颊，拉向两旁耳朵方向。
二、肌肉型胖脸 肌肉型胖脸形成的原因： 由于情绪不稳定或者压力过度，常常使得自律神经衰弱，导致皮肤浮肿，从而形成了肌肉型胖脸。这种胖脸类型的人其实是最好瘦脸的，最好的方法就是缓解自己的压力，放松心情。现在就来看看具体的瘦脸方法吧。 肌肉型胖脸瘦脸的最快方法： 1、平时不要经常背过重的包包。 要记得平时不要经常背过重的包包，因为人体在承受重物时，往往会不自觉地紧咬牙关，这样就会造成脸部肌肉紧张，以防形成肌肉型胖脸。 2、保持心情愉快，及时释放压力。 不要给自己太大的压力，有事没事多笑笑。所谓“笑一笑十年少”。而且当你开怀大笑时，能加速面部肌肉和皮肤血液的循环，而且新陈代谢也得到了加强，这样就能减少肌肉形成的几率了。而且偶尔的开怀大笑，不仅能放松放松脸颊肌，也能让脸部肌肉放松下来，不至于肌肉变胖。所以啊，减肥也是需要保持愉快的心情哦，有压力的时候应该及时的释放出来；情绪不好的时候，找朋友倾诉出来都行啊。
三、水肿型胖脸 水肿型胖脸形成的原因： 由于精神紧张，情绪不稳定造成体内分泌平衡紊乱导致脸部血液循环不畅易导致脸部水肿；或者是你盐分、糖分摄取过多，加上一整天的久坐，缺乏脸部运动都会导致脸部浮肿哦。这样的水肿型胖脸还是比较容易瘦下来的，但是一定要讲究方法。现在就来看看水肿型胖脸怎么瘦下来吧。 肌肉型胖脸瘦脸的最快方法 1、饮食应该清淡，少吃些盐和糖分。 2、放松心情，静心养气 如果你是这样的胖脸的话，那就不要长时间听低重音的音乐，少去迪吧等使身体长期处于紧张状态。应该多听些欢快的音乐，静心养气，稳定自己的情绪。 3、不要用太热的水泡澡 平时洗澡的时候要注意不要用太热的水泡澡，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈，这样会造成内分泌平衡紊乱，不利于瘦脸。 4、按摩瘦脸 按摩能有效改善水肿型胖脸哦。按摩可以使肌肉柔软、体内循环畅通，从而达到瘦脸的效果。可以做这样的按摩手法：两手指以前额正中为起点，向左右同时按摩10余次，然后从鼻翼两侧外展按摩10余次，再从嘴角顺下颌外展按摩10余次。每次洗脸的时候都可以进行哦！