貌似是生物都会睡觉，躺下或者站着不想事情，慢慢就睡着了，睡觉连动物都会，更何况是人类呢？累了、困了，赶紧睡觉休息一下恢复精力，但是大多数人睡觉过后感觉更累了，究其原因就是睡觉的姿势不对，往往适得其反，还不如不睡觉，尤其是不恰当的午睡使人更加难受。人的睡觉时间占一个人生命中大部分时间，重要性就不用多说了。
方法/步骤
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睡觉姿势非常重要，最健康的姿势就是向右侧睡，因为那样睡觉不会压着心脏（心脏在胸腔左侧），相比于头朝上睡觉，仰天睡觉的人会更容易打呼噜，趴着睡觉是最不要命的方式，当然向左躺着会出现压到心脏的问题。
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睡觉时间的选择，熬夜睡觉那是万万不该的行为，其次是白天睡觉晚上“工作”的方式也是不可取的，那样会严重打乱人的生物钟，尤其是午睡占用大量休息时间的做法，往往晚上休息时间就会减少，那样也是打乱生物钟的方式。
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提醒设备的选取，现在社会人睡觉醒来往往依赖闹钟方式，手机闹钟、打铃闹钟，“他人”闹钟，最好的方式还是睡到自然醒，“自然”的闹钟是最好的，切勿选取劲爆的闹钟声音，长此以往会对人的心力造成伤害。
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睡觉地点的选择，现代人午睡地方往往选择趴在桌子上休息，当然工作学习时有些条件也没法满足，但是午睡可以借助午睡枕等软和物质缓冲身体与硬质物质直接接触，冬季午睡也要做好保暖措施。
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睡觉前行为，暴饮暴食、剧烈运动等扰乱心智的活动尽量少做，否则会导致休息质量没法保证，当下的电子产品屏幕对眼睛长时间接触也会导致无法入睡，睡觉前最好静下心来放松。
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要想睡个安稳觉，合适时间、合适方式、合适姿势、合适环境就够了，当然冬季要保暖、夏季要凉快，有些天气因素也很重要的，不然冷着或者冒着汗怎么睡觉呢？好好休息，好好睡觉，好好生活。
注意事项
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午睡不可睡太多时间。
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睡觉习惯要养成好习惯。
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