孕妈妈夏季养胎，一定要注意6点！

注意饮食夏季很容易出现食欲不振、厌食的情况，孕妈妈夏季饮食除了要均衡搭配营养之外，可以适当多吃一些清淡促消化的食物，多吃新鲜蔬果，少吃油腻食物，减少肠胃负担。另外，孕妈妈在夏天最好选择含糖量低的水果，水果的进食最好在两餐之间。

多补充水分高温使孕妈妈的新陈代谢增加，生理负荷增大，、很容易造成脱水、中暑等，因此孕妈妈应该及时补充水分，比方说白开水、绿豆汤、牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶都是很不错的补水食品。但注意不要吃冷饮，以免造成刺激。

选择宽松、棉质的衣服为佳宽松的衣物，一方面排汗效果比较好，另一方面可以避免引发乳腺增生，以及影响胎儿发育。孕妈妈应当选择柔软、透气、吸汗、性能好的衣料，像棉、麻、真丝这一类的。

夏季洗澡有讲究怀孕期间最好不要坐浴，同时要避免热水浸没腹部，最好站立淋浴。另外，一般淋浴10-20分钟即可，室温不宜过高，水温最好温热，以防导致胎儿缺氧。每天洗澡不宜超过3次，防止对皮肤角质层造成伤害。

慎用防晒护肤品对于准妈妈来说，应尽量利用天然物品进行防晒，比如遮阳伞、墨镜、长袖薄衫等等，如果一定要使用防晒霜，返回室内后应及时清洗掉。

选择合适的时间外出活动孕妈妈如果想要散散步，可以选择在早晚阳光不太强、温度不太高时出外，太过闷热的天气会使孕妈妈容易出现胸闷、气短、心慌甚至昏厥的状况。