你被产后抑郁症困扰了吗?专家未知支招产后抑郁症如何缓解。
一，通过拥有有丰富临床经验的医生来对产妇进行心理辅导是非常好的方法，可以尽快让产妇从产后抑郁症的阴影中走出来。对于心理辅导，也需要加入一些来为辅，让产妇更早康复!
二，产妇患上产后抑郁症，身边的人的关心与照顾是至关重要的，丈夫要及时照顾好产妇，同时也要帮忙产妇照顾好宝宝，让产妇的心里负担得到减轻。其次，在生产期间，要给予了产妇充分的时间去休养，尽量让产妇早日恢复身体营养;同时，产妇丈夫也需要和产妇增进感情交流，夫妻携手照顾好孩子。这样才会更快的帮助产妇走出抑郁带来的困境。
三，怀孕到生产的产妇心里和身体的变化很大，同时这个过程在产妇的心理上会有很大的恐惧和压力。这些压力加上脆弱的身体，就特别容易让产妇患上了产后抑郁症了。所以产妇需要慢慢平复自己的心情，把自己的注意力放到孩子身上，让孩子得到产妇的照顾和疼爱。
4孕妇的自我调节 怀孕和生产的整个过程，是漫长的，这就会给孕妇造成生理上和心理上的变化，而孕妇生产那种疼痛，无疑，会为孕妇本来紧张的心情带来压力，而这些的不良情绪更容易的使产后本来身体虚弱的孕妇患上抑郁症。因此，对于孕妇产后抑郁症治疗，首先就要对孕妇的心理根源上进行治疗，平复孕妇抑郁心结，让孕妇将更多的经历转移到对孩子的照顾方面，这样子对孕妇产后抑郁症具有极佳的疗效。
5家人要给孕妇足够的关怀 孕妇产后抑郁症的出现，很大的程度上是没有足够的心里准备，还没有足够的心里来照顾婴儿。照顾婴儿是一件劳心费力的的事情，这也是孕妇容易患上产后抑郁症的原因之一。如果家人能够给于孕妇足够的关怀，给于婴儿一定的照料，让孕妇能够有足够的休息，这是治疗产后抑郁症十分重要的一个环节。
6专业的心理治疗 对于产后抑郁症最重要的环节就是通过专业的治疗。如果孕妇在家的自我治疗并没有什么效果，为了保证孕妇的身心健康，最好是接受专业正规的治疗。通常对于产后抑郁症，心理医生都会以心理疏导为主。