产后抑郁到底有多折磨人或者令人害怕，看看以下的新闻就知道了： 就在前几天，济南产妇疑似因产后抑郁喝农药自杀，而8个月大的女儿也被喂药一同中毒身亡。据悉女子可能是因为生活压力等因素导致的产后抑郁。产后抑郁就这样无辜的夺走了年轻妈妈的生命，更可怜的是还没来得及享受父爱、母爱的8个月大的女婴。
而更早一点，张家港一女子，也是因产后抑郁，与家人发生了口角，就来到公墓区割腕自杀，幸得好心巡林员报警求助，最终才化险为夷。
这样的新闻甚至可以说还有很多，究竟是谁夺走了产后妈妈们健康的心灵？女性经历了备孕的困难、十月怀胎的幸福与煎熬、一朝分娩的痛苦经历。这一关关都闯过来了，可就在即将享受幸福时刻的时候，产后抑郁夺走了他们一个又一个生命。别再说产后抑郁是种“矫情病”了，它的危害已经让我们看到了太多的“悲剧”！
那到底怎样才能缓解产后抑郁，早日还产妇们一个健康的心态呢？除了家人要善待产妇和多沟通外，有没有什么更好的方法来缓解产后抑郁呢？其实也不是没有，说白了，产后抑郁之所以会出现，主要还是因为产后体内激素水平变化。当然，外界因素的影响也不能忽视。
想有效控制或治愈产后抑郁其实也不是没有办法，可通过情绪胎教来做好产后的情绪管控，情绪胎教通过音乐引导想象以及心率变异性生物反馈训练，及时调理妈妈们的脑舒压，让妈妈们的情绪得以放松，疏解压力。从而平衡自身的甲状腺功能，避免孕期焦虑、产后抑郁的出现。
这种方法不用患者吃药，更不是花钱去看心理医生，只需要产后抑郁患者通过情绪胎教中的心率变异性反馈训练来治疗。因为通过心率变异性反馈训练，能有效分析产后女性的心跳节律变化趋势，引导产妇有针对性地控制心跳节律同步。以此来调节心理压力或不良情绪造成的不良影响，从而有效缓解或者至于产后抑郁！
想要避免产后抑郁的发生，那么一定要调整好自己的心理状态。在产后应该保持一个积极的心态，对生活要充满信心。学会角色的互换，避免消极的心理。这样才能最终避免产后抑郁对自身造成的影响！