抑郁是一种心理性疾病，从近期当红偶像乔任梁因抑郁症悄然离世后，社会各界也加强了对抑郁症的关注和讨论。显然高度的生活重压会让我们或多或少的陷入抑郁中去，那么，如何有效克服抑郁的轻微症状呢？和小编一起了解一下吧
方法/步骤
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轻度抑郁症可伴有情绪低落、不合群、离群、躯体不适、食欲不振等。看似平常的小情绪，稍不留神便会迷失。
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情绪低落时，不要胡思乱想，不如去郊游，晒晒太阳，或者干脆睡上一觉。要根据自己喜欢的事多活动活动，“思而不学则殆 ”在没有良好的知识储备来解决自身的问题时。我们能做到的就是放松心情，主动放下执着
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感觉自己不合群，离群时，就不要勉强自己努力适应生活，找几个知心的朋友，主动帮他们做些力所能及的事情，一心换心，互相交流多了，与世隔绝的感觉就不再那么强烈了
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感觉躯体不适，食欲不振时，一定要多加注意了，良好的身体状态给予了人饱满的精力，积极的斗志。这时候还是花心思给自己调节下饮食，调整失眠质量，有必要的时候，需要休假静养，让生活节凑慢下来
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