高效的戒烟方法

首先，想要快速戒烟的话，我们最好不要上来直接尝试一下子彻底戒掉，那样是不太可能完成的，我们可以在前期的时候开始适当的减少抽烟的数量，可以从20支逐渐减少到每天3支，然后1支等。

然后，想要快速戒烟的话，我们还可以选择一些替代品，这个是非常关键的，我们可以在我们烟瘾上来的时候，吃上一颗糖果，这样可以让我们就无法去抽烟了。

然后，想要快速戒烟的话，我们还需要在应酬的时候，别人给我们递烟的时候，我们需要选择不接，就算接了，我们也不能抽，这个是非常重要的，很多人在这方面没做好才导致未戒烟成功的。

之后，想要快速戒烟的话，我们还需要在平时出门的时候，身上不要带香烟，这个也是非常重要的，在我们身上没有香烟的时候，想抽烟就非常困难了，这也是帮助我们戒烟的必要途径。

最后，想要快速戒烟的话，我们还需要在戒烟的过程中，多让别人监督我们，这个也是非常重要的，我们的自觉性如果不行的话，那么靠别人监督我们再好不过了。这样可以促进我们戒烟。