生活中，一定有很多家长为孩子的体重和眼睛近视发愁，很多中老年为自己的身体担忧，那么我给大家分享个经验，那就是打乒乓球！
工具/原料
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找个附近或方便的乒乓球场地
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找三五个乒乓球好友
方法/步骤
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认识到健康重要： 生活中，接触了很多打乒乓球的人。乒来乒去的过程中，了解了很多人生的经历，体会到人生的真谛。 现在生活条件好了，小朋友吃的，穿的，玩的多了，可真正健康的运动方式缺少了很多。虽然各种夏令营活动很多，却成本甚高，并且不能常态化。所以小胖墩，近视眼多了起来。有种活动可以让大家玩的很嗨，那就是我们的国球——乒乓球。 我们国家的医疗条件是很有限的，并且成本很高的，很多中老年朋友都有切身体会，四十岁前拿命挣钱，四十岁后拿钱换命，进了医院，稍微一动万把万把的就出去了，打乒乓球很多人从小就喜欢，即便没玩过，一学就能上手。高血压，糖尿病等患者运动起来，心情开朗，精神百倍，感觉倍爽。 我是一名普通的乒乓球爱好者，也是业余体校的乒乓球教练，我很开心为大家的健康做点事情，在这里我向大家建言，宝贝们，老同志们，拿起小小球拍，开始我们的快乐健康生活！
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找个适合自己的球拍，可以选择1.两面反胶。2.一正一反。3.一生一反。4.一长一反，建议到乒乓球学校或俱乐部买，可以听取教练建议。
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买身乒乓球运动套装，可以选择1.夏装。2.冬装。3.春秋装
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买双乒乓球运动鞋，可以选择1.低帮。2.高帮 当然也分夏天和冬天春秋天穿的。
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买个中号乒乓球背包
注意事项
一定听取老球友或乒乓球教练意见，以防伤害身体。
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