减肥瑜伽，是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减少受伤的几率，更能让你减轻压力，放松心情，充满自信。
工具/原料
1
瑜伽垫
2
瑜伽服
方法/步骤
1
第一步 站立深呼吸作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。
2
第二步 半月式作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。
3
第三步 笨拙式作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节，对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。
4
第四步 鸟王式作用：提高身体平衡、协调与专注能力。消除下肢多于脂肪，防止和消除小腿肌肉痉挛。
5
第五步 站立头触膝式作用：提高注意力，耐心，决断力的能力，收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经，伸展跟腱，肩胛骨
注意事项
1
不要穿超短裤，不要穿全棉内衣，不要穿旧的厚的的长裤。
2
不要穿宽松的工字背心
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