南瓜中含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。常食百合具有宁心安神的功效，能清除烦躁，对失眠多梦心情抑郁有一定的疗效，起到美容的效果。
食材
1
南瓜 适量
2
百合 适量
3
水 适量
4
枸杞子 适量
5
蜂蜜 适量
方法/步骤
1
蜂蜜、南瓜、百合、杞子，南瓜洗净切小块，百合洗净剥开
2
南瓜放进瓦锅里，加水，大火煮开，转小火煮十来分钟
3
放入百合、杞子，再煮十分钟，吃时调入蜂蜜即可，也可换放冰糖同煮，或吃咸的放入油盐，看各人喜欢。
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