实心球出手角度训练方法
工具/原料
实心球
方法/步骤
1
实心球出手高度,出手高度即实习球离手时距离地面的距离,主要取决于身高臂长以及实心球的技术动作。
2
身高和臂长无法改变,所以这一项关键在于改进实心球的技术动作。
3
实心球出手角度,实心球出手的角度并不是一个固定不变的角度,而是一个大致的角度范围。
4
根据每个人的身体素质不同出手角度也有所不同,在练习过程中出现球直接砸向地面等说明出手角度没有掌握好,要在这一环节进行针对性练习。
5
实心球出手速度,实心球出手速度是影响成绩最关键的环节,所有的动作都为出手速度服务。
6
出手速度由实心球后引的距离和时间决定的,后引距离越大时间越短,出手的速度越快,也就是挥臂的速度。
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