太极拳有助于提高身体机能，太极拳可以预防衰老，预防心脏病、高血压等。
方法/步骤
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学习太极拳先要做一些理论知识的初步的了解，比如拳的握法，掌的用法，勾手的形状等等
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也可以先学习太极拳的辅助功法，如太极养生功，一般一套养生功做下来也要一两个小时了
注意事项
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对于年纪大一点的人开始的时候，锻炼不要时间过长
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太极拳动作的幅度也要循序渐进
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如果可以从太极拳的功法开始联系，那就会事半功倍了
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