太极拳各技术动作的练习方法

太极拳讲究形意结合，运动时心神合一，气动身动，身随气动。

首先我们需要启式聚气，有人认为启式无关紧要，启式启式能聚起丹田之气，让我们事半功倍。

耸肩沉肩，垂手开立步站立;双肩同时向上耸提;双肩同时向下松坠，如此上耸下沉多次轮换交替如此，是为了让气运周身。

开肩合肩，前后转肩更是动作要领，用力不可用拙力，而要用巧力，如此往复即为太极。

太极拳需要用心体会，初步可练习耐力，在开始探究动作要领。