高血压患者冬季注意事项

注意保暖。气温下降会使血管的弹性降低，血压升高，造成心血管病的高发。气温骤降时，一定要注意及时添加衣服，出门要戴帽子，手套和口罩，避免冷空气的刺激，天气寒冷时尽量避免外出。

注意饮食。高血压患者要注意盐和油的摄入量，饮食清淡，可以多吃一些豆制品和绿色蔬菜，吃一些有降压作用的食物，比如芹菜。不要吃油腻的食物。戒烟戒酒。

起居规律，保证睡眠。高血压患者在冬季更要注意起居规律，不要熬夜，不规律的生活习惯会造成人身体不适而导致血压升高。保证充足的睡眠，让人体机能得到充分恢复。早上起床时先活动下身体，觉得身体舒展开了再穿衣服下床活动。

加强体育锻炼。在天空较好的时候，出去晒晒太阳，活动一下身体。生命在于运动，坚持体育锻炼，可以提高身体的抵抗力。可参加一些力所能及的比较舒缓的运动，不要进行过度激烈的运动。

按时服药，保持血压稳定。高血压病人一定要按医嘱按时服药，不能这段时间感觉很好就停药，过段时间觉得不舒服了再吃，这样是会延误病情的。

定期监测血压。我们服药的目的，是为了让自己的血压处于一个稳定的状态，所以，高血压患者应该定期监测血压，时刻警惕自己的血压状况，若有波动及时就医，对自己的病情负责。