想减肥就是合理的饮食安排+每天几个小时有氧运动。如跑步、打羽毛球、其他运动。每天都要坚持，一个月会有明显的效果。
想减肥的女性，每天要少吃多餐，一定要做到长时间运动，那样才能减下肥，最好有一个教练。去健身房找一个好的教练。叫他给你魔鬼训练，训练三四个月，样子充满迷人，小脸瘦下来 的好看，别人会看上你，都从减肥到成功那一刻，我想那一刻自己心里面的喜悦是无法说出来的，而且还有人盯着我看，那时候自己都拥有自信了。
当坚持一个月运动，你会看镜子，你会有一点改变，那样会因为有一点改变而变得更加努力去减肥，那样效果会更加让你从一百多斤以上逐渐减到70到80斤，运动有很多有益于健康，希望你能从一个胖子到一个正常的身材，既不胖，又不是很瘦，那样是最好的身材，期望你能达到你想要的目的。
向那种不运动，只需十多天都能从肥胖走向美丽和迷人的身材，什么网上说的吃什么东西，和社会上那些小药店都是骗人的。如果真的有那么神奇的效果，不会还要去打广告，推广自己的商品。想真正减肥，就是坚持运动，和多做体力运动，做体力活，有些工作也是苦的，当吃了很多苦，身体也会瘦下来的了。
不要去相信吃一些药。喝一些药品冲的，那样不会减肥的，就算你买了那减肥药，过几个月依旧是那样，那种不可靠，最好的还是跑步、其他体力运动，那样有益身体纤维，身体纤维是指有益于身体轻的营养，身体胖，那是脂肪多。身体脂肪太多，才造成身体的肥胖，想让自己身体轻下去，就要把多余的脂肪减去。
如果你下半身很胖，在不减肥，那样会造成走路困难，你可能认为不要紧，没什么大不了的，当时间过得很快，你会发现你很快走不动了，身体很快存满了脂肪，都是吃太油的东西和每天暴吃，每天吃太多食物，有些胖子不爱吃饭，专门去吃夜宵那些不健康的烤的东西，和麦当劳那些鸡翅和薯条，那些都是太多的油脂和油炸食品，有害于健康，不要多吃，那些胖子都是从每天不合理的饮食才走到那一步的。
想要健康的身体，不能吃太甜的东西，不能吃太盐的菜，和太辛辣的菜，饮食要走向清淡的，绿色食品，蔬菜。多喝水，想让自己瘦下来就要多喝水，每天喝几千毫克水，反正水这东西多喝有益，坚持每天喝水，运动，睡眠的时间合理就能让自己身体健康，重新回到正常，超过身体的极限，那是你吃得太多，身体累积脂肪多，所以才会胖起来，其实瘦和胖是二个极端，要么是很瘦，要么很胖。其实很多人都是走向那种地步，其实身材是可以控制的，必须要有意志力去
那些减肥药得到很多人喜爱，但也有些是骗人的，那些便宜的药品更加是假的，希望那些贪图于便宜的能保持清醒的头脑。
想减肥走向女神，走向大家喜欢女神，为什么减肥会美丽，那是因为她曾经也是一个美丽的人，或者说运动使她年轻。