如何在工作中保持充沛的精力

你是否感到工作有压力或者对工作厌烦，这种感觉每个人都会有，这就是为什么要称为“工作”。大部分人不会在所有的工作时间都感到快乐，某一天如果你失去了动力，并不是意味着你就注定要去做接电话的工作或是被老板忽视。这里有一些简单的方法你可以激发自己的能量，充满热情的回到工作中。如何在工作中保持充沛的精力让你的眼睛离开电脑屏幕。这是首要的，也是最简单的方式。在我们的工作区域，大部分人整天都坐在电脑前不动，这样容易增加疲劳。从现在起，你应该偶尔将你的眼睛从电脑上移开，起身离开的你椅子，看看四周或是到窗口散散步。这个简单的动作对你会有很大的帮助，一定要提醒自己每40分钟或是每一个小时起来活动一次。不使用电梯。如果你每天需要只到3楼或是4楼，那么为什么不放弃电梯使用楼梯呢？这不仅可以使你精力充沛，让你的心脏跳动有力，而且对于一整天要坐在桌子旁的人，这也是有效的运动方式。少喝咖啡，多喝水。虽然咖啡可以快速提神，补充能量，但是，要知道咖啡的作用和补充的能量会很快消失，而且我们常常会感觉在喝咖啡之后比喝之前更加糟糕。尽管办公室人员流行喝咖啡，但是因为水是人体新陈代谢必不可少的物质，可以帮助带走你身体代谢的废物.冲洗你的眼睛两到三次。当你感觉在办公室非常疲惫的时候，可以到洗手间用冷水敷一下你的眼睛。这对你的眼睛很有好处，而且会让你相当的精神充沛-特别是在一天中晚些时候按时吃饭。上班的时候，不要为了省事随便凑合吃一点快餐。因为食用这种快餐会让你容易觉得饿，在办公室准备一点小点心，随时补充能量，让自己保持充沛精力。有效的打盹。从现在起，如果你感到疲倦，你可以休息10-15分钟，打个小盹。这可以使你的精力得到恢复。不过在你打盹之前，有两点你需要确定：不要在工作区域睡觉，在工作的时候被抓住了很不好。到一些像娱乐室或是之类的一些地方。不要超过一个小时，确保只是打个小盹就好了。呼吸新鲜的空气。新鲜的空气总是能让我们精力充沛，。所以，只要出去花10分钟的时间打你办公室以外的地方，呼吸一些新鲜的空气。加入同事间的聊天。加入同事之间的聊天，会减少工作的枯燥，并且帮助你保存活力，这也是有好处的。所以，当你感到不想工作了，那么你需要把你的精力转移到跟工作无关的一些简短的谈话上面。一旦你这样做了5-10分钟后，再回到你的工作上去，你肯定会发现很容易投入到工作中。