缓解视觉疲劳的方法有哪些?这是大家比较关注的问题，只有了解了缓解视觉疲劳的方法才会更好的帮助大家实现健康，那么常见的缓解视觉疲劳的方法有哪些呢?1.注意光线,太暗的灯光使眼睛容易疲劳,使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳2.每二至三个小时连续使用计算机,应将眼睛移开计算机十至十五分钟,让眼睛休息3.减弱屏幕的光线,让屏幕的亮度降低,可避免疲劳4.将计算机套上全黑的厚纸板,使屏幕光线可以降到很低5.闭眼休息,是消除眼睛疲劳的好方法6.将毛巾浸入茶里,用来敷眼十至十五分钟,可消除眼睛疲劳7.将双手摩擦生热,再盖住眼睛,勿压迫双眼,深缓地呼吸,有助于消除眼睛疲劳8.眨眼三百下,有助于清洁眼睛同时达到按摩效果眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮,杂粮,红绿蔬菜,薯类,豆类,水果等含有维生素,蛋白质和纤维素的食物.给眼睛一个“假期”眼睛也需要“假期”,缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息,可采取以下几种方式：1.短“假期”,学会眨眼按摩.年轻人使用电脑时十分专注,眨眼频率由正常的每五六秒钟眨眼一次,降到每十几秒甚至二十几秒一次.每天特意眨眼300次,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩.闭眼休息几分钟,哪怕是您打电话的时候,也可以缓解眼睛疲劳.2.中长“假期”,定时休息.每隔1小时就要休息5分钟至10分钟,尽量远眺放松.每2至3小时连续使用电脑后,应将眼睛移开电脑10到15分钟,让眼睛适当放松,可以喝杯咖啡,或用双手轻轻按揉眼眶周围,让双眼得到充分的调节和休息.同时,由于人在看近物时,眼睛是向内,向下看的,所以在休息时,尽量让眼睛向左上方和右上方看.3.长“假期”,全身心放松.在假期里,应走出户外,欣赏大自然的美好景色,或到体育馆锻炼身体.这些活动让你身心得到放松的同时也让眼睛得到了放松.平时也要多补充维生素A,D,多吃胡萝卜,水果,海产品等.
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