肌肤护理 让肌肤爱上清爽滋润的生活习惯

现在人们的护肤观念越来越全面和清晰,认识到内因才是肌肤护理问题的根本。皮肤反映着身的环境,一些生活习惯也会造成脸部“油田”丰产或水源枯竭,所以,在日常的护理调养之外,养成良好的生活习惯,改善体内环境,也是女孩们改善“颜面”问题的不二法宝。1、耐心调理,选对方法无论是油性、干性还是混合性的肌肤,其调理都是一个长期的过程,不能短期内看不到明显成效就轻易中断和放弃。否则肌肤问题只会更加恶化,越到后面越难挽回。同时,也不要因为肌肤护理收效不是很迅速,而在短时间内试用很多道听途说的护理方法甚至是偏方,不要选择不正规的美容产品,否则皮肤会吃不消了,很容易过敏甚至得皮炎。2、搭配运动、充足睡眠如果人体血液循环变差,营养成分就不能到达身体的各个部位,这也会引起肌肤问题。所以要想保持肌肤的健康,运动是不可或缺的,除了用推拿按摩促进面部血液循环,每天还要让身体做些运动,哪怕只是简单的伸展运动,也可以促进全身的养分输送,增强新陈代谢,调节肌肤油水平衡。晚上1 1点至凌晨5点是皮肤细胞生长及修复的旺盛期,护肤品吸收率在此时会比日间高一倍。因此护肤品才有日夜之分,夜间护肤品侧重于滋养及加速新陈代谢,滋润成分浓度比日霜高。3、内外兼修、饮食补水油性皮肤的女性,日常饮食宜选用具有凉性、平性的食物,如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。应少吃辛辣、刺激、温热性和油腻多的食物,如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、咖喱粉等,不喝浓咖啡或过量的酒。宜选用祛温清热类中药,如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏仁、灵芝等。先改善皮肤素质,再控制油脂分泌。干性皮肤的人可多吃些富含油脂、胶质较多的食物,延缓皮肤衰老。还可多吃滋润皮肤的清凉食物,如绿豆、藕、竹笋、荸荠和白木耳等。多吃胡萝卜、南瓜、番茄、菠菜、生菜、香蕉、橙子等食物,这些食物中富含维生素A,可防止皮肤干燥、脱屑及开裂,起到润滑、强健皮肤的作用。多吃动物肝脏、大豆、麦芽、芥菜及植物油,这些食物中的维生素E可帮助皮肤代谢,保持皮肤弹性。干性皮肤的人不宜多吃辣椒、大蒜、生姜、胡椒、狗肉、羊肉及油炸、烧烤类食物,这些食物热性大,在体内容易上火.损失皮肤水分,引起皮肤干燥。