随着现代生活节奏的加快，越来越多人出现了失眠症状。失眠是大多数人非常头疼的事，从小孩大人到老人，解决失眠一直是人们所关注的问题。解决问题的关键是找出问题的原因，同样，想要解决失眠带来的困扰，我们得找出自己失眠的原因，为什么失眠。
方法/步骤
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1、失眠的原因之一。回想一下睡前是否喝了很多的咖啡或茶之类的。如果有喝，那么引起你失眠的原因可能就是这些饮料，这些饮料中的咖啡因会刺激神经系统，引起失眠。所以下次记得不能在睡前喝这些饮料，也许失眠就解决了！
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2、失眠的原因之一。睡前老想着一件事或是白天的事，当你睡前老是多想，自然容易失眠，最好的方法就是调整一下思绪，放空脑子不去多想，慢慢的就会入睡！
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3、失眠的原因之一。睡前暴饮暴食及饮酒，晚上饱食和饮酒都可以引起失眠，建议尽量避免晚上暴饮暴食，同时减少饮酒。
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4、失眠的原因之一。周围环境太吵或是光线太亮，对于这种类型导致的失眠，无法改变环境的话就只能改变自己，要么让自己习惯，要么借助一下工具，如耳塞，眼罩等，可以很好的将环境影响的因素降到最低。
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