每日吃一餐水果 低热塑身不饿肚

难道想减肥只能靠节食、运动、抽脂这样的非人类方法吗？当然不是，现在是科学当道的年代，靠合适的饮食也能够轻松hold住减肥，比如说吃水果就是减肥的好方法。吃什么水果减肥最好呢？今天小编给大家配一道水果餐，助大家轻松减肥。菠萝菠萝中刺激性作用的甙类物质含量很高，将菠萝去皮后切成块状，在稀盐水中浸泡，浸出甙类物质，然后才能够食用。菠萝富含的维生素B能够滋润肌肤，防止皮肤干裂，而且还可以使头发更有光泽，长期吃菠萝，能够预防脂肪堆积，是减肥修身的好水果。菠萝粥做法材料：菠萝、大米、枸杞　　做法：1.菠萝去皮，用淡盐水浸泡，切小块2.枸杞洗净，浸水3.锅子放水，大米洗净，将大米煮熟烂4.大米熬煮至大米开花5.将菠萝丁放入锅内6.熬煮20分钟左右7.放入枸杞8.熬煮5分钟左右，粥粘稠即可。柚子减肥原则:相比其他水果,它属于柑橘(知道吗?吃橙子能控制体重)、维生素c含量丰富,和纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而,它的热量很低。例如,一个块柚子(140克)20卡路里。葡萄柚玩杰出的减肥效果是,它包含了丰富的水果酸等,可以有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制过度活跃的性欲望。和包含特殊的氨基酸,能抑制胰岛素的分泌。因此抑制血糖在肝脏转变成脂肪。柚子是低GI食物,因此,即使是吃多了一点,它的热量也不过很快就变成脂肪。茯苓柚子饮原料：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。做法：柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白术整理干净备用；锅内加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入，用小火煎煮成汁；把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中，下入冰糖调匀，待凉后即可饮用。山竹产于东南亚的水果，一般种植后的10年才会开花结果，而且对环境的要求苛刻，也是真正的绿色水果，非常名贵，与榴莲起名，号称果中皇后。山竹之所以能够减肥，是因为山竹富含大量纤维素，能够促进消化，加速肠胃的蠕动，使新陈代谢速度加快。