我的减肥经验-附简单方法

肥胖原因：胃口好、食量大、吃得过于油腻，不爱运动、懒惰是导致非生理性肥胖的原因。

体操减肥法：上小学时自己就比其她女同学胖十几斤，虽然胖但是还没意识什么叫减肥，是一直到初中的时候才有意识的想要做些什么，于是慢慢地开始研究减肥的方法。当时由于网络还没完全普及，想了解这方面的信息都是要通知书籍、电视。记得当时电视每天都有一档半个小时的体操健身节目（有瘦腹、减手臂赘肉等方法），总感觉特别健康，于是试着跟里面的教练学一些体操的动作，坚持了一个多月以后发现，虽然有效果但是效果不是太明显，慢慢地自己也放弃这样一个方法，从此以后，除了家务活动外我不会做任何像跑步、做操这样的运动，因为清楚自己坚持不住这样的方法，反而会消磨掉自己对减肥的动力。但是因为尝试体操的方法让我也发现了一个比较简单就能能够消耗体内热量的方法，坚持站立半个小时以上，身体就会发汗，只要能够坚持更长时间，身体消耗的热量将会更多，这个方法可以算得上是懒人减肥法。

总结：我的身高165，体重一直保持在107左右，没有控制食量，想吃什么就吃什么，平常就多喝点白开水，下午喝喝茶水，休息在家把家务当作一件锻炼身体的事情做着，身材一直蛮好的。