牛奶的营养价值很高！！！但小伙伴们知道怎么喝牛奶才健康呢？？下面小编把一些自己的几点经验传授给大家吧！！！让我们在喝牛奶时一起喝出健康！！！
工具/原料
牛奶
方法/步骤
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1、喝袋装牛奶必须加热，煮开以后再喝，有利于保健。
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2、空腹喝牛奶会使肠蠕动加快，缩短了牛奶在胃里的停留时间，不利于消化吸收。
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3、喝牛奶时合理与食物搭配，以免影响消化。
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4、天然牛奶营养价值也很高，不过最好要加热才饮用，因为含有有害的微生物很多
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5、合理安排喝牛奶事件。早晨喝牛奶，能补充人体能量，有益于上午的工作。晚上睡前喝牛奶，具有安神和催眠的作用
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6、牛奶里最好不雅添加红糖。红糖里的草酸会使牛奶里的蛋白质发生凝胶，破坏了营养成分，变了性的蛋白质会引起婴儿和老年人腹胀，消化功能失调。
注意事项
现在喝牛奶的人，越来越多，但大家一定要学会喝牛奶的正确方法才能喝出健康喝出美！
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