牙膏的效果只是噱头真相：有临床试验报告的功效型牙膏的功效是可信的，包括抗过敏牙膏和美白牙膏等。过敏的牙膏效果可能稍显着一些，美白牙膏就不一定了。美白牙膏一般只能去除饮食、吸烟造成的外源性牙渍，氟斑牙、四环素牙等内源性色素沉着使用牙膏是无效的。临床上做牙齿美白要用30%的过氧化氢，在自然光或冷光环境下1个小时以上，美白牙膏中过氧化氢的量远远要低于这个。刷牙方式甚至比牙膏更重要，牙膏只是口腔清洁护理产品，有时可以作为口腔治疗的辅助产品，但不能代替药物。日常在选用牙膏时，主要还是看是否能满足基本的清洁功能。
美白牙膏有美白作用是因为掺了漂白剂。真相：牙膏里放漂白剂会破坏膏体质量，没必要。膏体中的二氧化硅、磷酸氢钙等成分，在达到国标中的摩擦系数指标后，就能产生一定的美白作用。选购美白牙膏时，对功效的期待值不可太高。美白牙膏没有特别白的功效。最后需要明确的一点是，医用漂白的原理就是通过酸性物质“磨”去牙齿表层，然后再依靠牙面自身修复变白。纯橙汁和医用6%的漂白剂（都含有酸性物质）相比，橙汁对牙面的伤害更大。而新国准对牙膏pH值要求为5。5-10。0。
进口牙膏比国产牙膏贵，是因为效果好。真相：进口高价牙膏除了功效牙膏，也可能添加了药物成分，香料不一样，或者工艺不一样，比如每款牙膏中都有摩擦剂颗粒，颗粒越小，对牙面的磨损越小，价格相对就贵一些。美白或者防蛀，实际多是厂家设定的。功效牙膏一般要经过三甲医院的临床试验，才能推向市场。花费很高，一般的小企业承担不起。知名品牌，广告多，成本高，价位相对就高。当然如果是进口牙膏，关税也是一个因素。对于进口牙膏的选购，要注意其是否贴有中文标签，并根据中文标签中的描述选择适合自己的牙膏。
牙膏要挤满整条牙刷。真相：成人牙膏不必挤满牙刷，1/3的量即可。小朋友用黄豆粒大的量。
一直用同一款牙膏对牙齿好。真相：并不是这样的。但如果在口腔健康的情况下，含药物的牙膏不建议长期使用，换着使用各品牌的牙膏也是种良好的习惯。不同的牙膏各有功效，但也都作用有限，不建议长期使用同一种牙膏，而是隔一段时间换一种。尤其是带有美白、防牙龈问题等治疗性的牙膏，最好用完一款换一款，长期使用同款牙膏会造成口腔内正常菌群失调，影响牙齿自身修复，破坏口腔中的自然防御机制。
牙膏没有泡沫就刷不干净。真相：世界各地对于牙膏的观念都不同。中国偏好在牙膏内加入中医的概念或是草药成分，譬如云南白药、田七、两面针等品牌。这是生产方对市场的了解所产生的特点。而进口牙膏在成分上就与国产牙膏有区别。欧美一些国家的牙膏基本不含起泡剂，刷牙时就不会出现泡沫。试想药膏状物体在口腔内的感觉……虽然口感奇特，但效果与满嘴泡沫的牙膏是一样的。除了起泡剂，部分进口牙膏的成分中还不含甜味剂。这种牙膏使用起来是没有甜味或者各种口味的，比较淡，我们不一定能接受，习惯就好。
儿童一定要用儿童牙膏。真相：成人牙膏的摩擦剂硬度高、摩擦力大，容易损伤儿童牙齿；香精与甜味剂用量偏重，带有一定的刺激性，可能损伤或影响味蕾。儿童牙膏经过特殊制造，很好地避免了这些问题，让儿童的牙齿更好地发育成长，不至于过度受损。
长久使用含氟牙膏，会引起中毒。真相：安全剂量以内无害，所以不必谈氟色变。不是所有牙膏都含氟，氟主要可以防龋固齿。但氟含量过高也会对牙齿和骨骼产生负面影响，氟斑牙会使恒牙呈白垩色至深黄色，氟骨症则会破坏骨骼。持这种观点的人的依据可能是过量使用牙膏会造成氟斑牙。按照我国新的牙膏标准GB8372-2008，含氟牙膏要标明氟添加量，并在成分中标注标准的原料名称，儿童含氟牙膏则应该标有警示性文字。对于消费者来说，挑选牙膏时看包装即可。只要企业严格执行国标，含氟牙膏就会注明，若没注明含氟量，一般来说就是无氟牙膏。
儿童牙膏属于食品级，天然无刺激，吞咽无妨。真相：现在市面上的儿童牙膏被贴上食品级、无刺激等标签，这些大多是宣传噱头。但值得注意的是，3-4岁以下的儿童容易因为牙膏的香味发生吞咽情况，所以不建议使用牙膏。而3-4岁以上的儿童建议使用含氟儿童牙膏，可以有效地预防龋齿。至于儿童牙膏能不能吃……少量地摄取对身体健康并无大碍。但因为含有氟化物或其他特殊物质，尽量避免“吃”牙膏。
黑色条是纯化学产品？：网络上有一个广泛流传的说法：牙膏管底部的颜色条代表不同的成分，绿色表示纯天然；蓝色表示一部分天然，一部分用成分；红色表示一半是天然成分，一半是化学成分；黑色表示全部是化学成分。真相：颜色条是对光点，一般是深色，像红、蓝、绿和黑色等常用，跟成分无关。是灌装机器设备留下的标记，用来标记裁切位置、帮助对准图案位置。机器对准这个点，才能准确印刷牙膏管的正面和背面，不至于造成包装错位。对光点对消费者没有任何指导意义。