红帽哥作为一个标准的80后，现在也是上有老，下有小。但经常回家不知道给父母带什么东西，突然有一天儿子提议，“爸爸”你的手艺那么好，要不给爷爷奶奶做点好吃的吧！”的确，给爸妈什么也不如给爸妈健康。下面红帽哥就教朋友们做一道加了亚麻籽油适合老人吃的美食，地瓜粥（红薯粥）。亚麻籽油的营养，相信朋友们都很清楚。我就不多介绍了，这就开动做吧。
食材
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地瓜（红薯） 1个
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亚麻籽油 5ml
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大米 300g
方法/步骤
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把地瓜皮削掉切成块状，大米要淘一遍吧杂质去掉。淘米的时候红帽哥建议可以在锅内把大米洗净，在倒入温水，不仅能缩短煮粥时间，更可以保留大米的营养。
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在锅内把大米洗净，在倒入温水，不仅能缩短煮粥时间，更可以保留大米的营养。
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等成为粘稠状就可以来回搅拌，证明快要熟了。建议先将大米煮大约六成熟再将地瓜倒入，如果地瓜煮的时间太长，就会太烂不好吃。不论早餐还是晚餐的时候给父母来一碗，养胃滋补，促进消化，再合适不过了。最后将亚麻籽油滴入就大功告成了。
注意事项
一定要加上亚麻籽油，这对老人身体健康有帮助。