怎样调解心情？：[1]读书调节法

1、喜。大喜伤心，可以读一些恐怖小说，根据喜的程度，及自己的胆量，适当选择读书时间和读书时间长短。2、怒。大怒伤害肝脏，可以选择一些感人的故事和小说，篇幅不宜过长，能感动的哭出来会在很大程度上缓解怒气。3、思。思考时间太长，或陷入沉思太深，会伤脾胃，使人不想吃饭。建议看看一些报道，我国都给哪些国家捐款了。4、悲。悲伤肺，尤其是长时间痛哭过后。这时适合看一些幽默类的短篇小说或幽默，当你笑出来时会感到呼吸都那么舒畅。5、恐。惊吓过度会伤害人的肾脏，思考问题可以对其进行缓解。适合开一些益智类的书籍，如果是关于对你造成恐慌方面的能让你有兴趣思考的书更好。