每个人都有心情不好的时候，都需要在状态低落的时候进行调节。下面，给大家介绍一下自己常用的调节方法，希望能帮到你们。
方法/步骤
1
如果你身在大城市，那么不妨去人行天桥上静静地看一会儿路上疾驰的车辆，或者去繁华的闹市看一看别人的愉悦。在这种环境中，或许就能一下子想通很多事儿，心情或许就能好一些。
2
如果你是一个喜欢写作的人，不妨找一个安静的敌方，自己静悄悄地用笔记录下此刻的心情。写着写着，就会发现烦恼已经被写在纸上，心情渐渐好了很多。
3
如果条件允许，也可以约上自己的闺蜜或好友一起去看一场热闹的电影，在安静的电影院里吸收来自于大屏幕的欢快。
4
对于大多数人来说，外出找个味道不错的餐馆，好好大吃一顿也是非常不错的。人一般吃饱喝足就会有饱感，也就是所谓的幸福感。
5
当然，如果是因为工作的原因，不妨请几天假，去一个一直想去的景点，好好放松一番，看看外面的世界、体会自然的规律。等你再回来的时候，说不定就已经释怀了。
6
如果什么都不想干，那就一个人在家美美地睡一觉，好的睡眠状态有时候能让人状态奇佳。
7
找到你认为最亲近的人，向他诉说你自己的苦楚，把自己的不开心统统发泄出来就好了。
注意事项
心情不好的时候，尽量不要压抑，那样只会让自己更难受！