单腿站立也就是我们俗话说的金鸡独立，听中医讲它有很好地引血下行，引气归元的作用。有效地调节身体平衡，促使使肝，脾，肾等脏器功能迅速增强。这是治病治本很好的方法，可以快速的增强人体免疫力。金鸡独立很简单，但这里要求大家练习时一定闭上眼睛去做！这样会让自己集中精力，不仅身体，心灵也得到集中！姿势不限！
工具/原料
金鸡独立/单腿站立
方法/步骤
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金鸡独立能够很好的锻炼身体平衡感，在不断的平衡练习过程中塑造坚毅的性格！那些能够坚持30分钟以上的练习者，无不是优秀的！
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金鸡独立虽然简单，但为了不断的保持身体平衡，身体需要不断的消耗人体脂肪才能做到！所以金鸡独立能够起到很好的减肥瘦身，激发并塑造身体曲线美，特别是各种延伸动作的金鸡独立！
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练习金鸡独立时需要大脑不断的调节身体保持平衡，有效的锻炼了脑垂体及小脑，是预防老年痴呆好方法！
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金鸡独立时需要集中精力，心情平静的练习，这样能够很好的缓解压力，特别是练习时再放一首喜欢的美妙音乐！
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并且练习金鸡独立时需要集中精神到脚底，气血便会从心脏引向远处的脚底，加速下肢的血液循环，肾脏里的垃圾也会被带走清除，能够起到强肾补肾的效果。血液加速流动，洗刷并带走身体各处淤积的毒素，达到清除毒素的作用！对治疗颈椎病，糖尿病，高血压等具有很好的作用！
注意事项
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练习时需注意要循序渐进，不可一次过渡坚持，并且练习时请注意安全！
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