中国武术用来健身是毋庸置疑的，有时候普通的一招一式都有很大效果，如金鸡独立这一招好处就很多，说到金鸡独立你一定会说“这个我也会”，其实不一定，简单的招式你可能会做，但是你真的会做好吗，今天跟大家分享金鸡独立怎么做以及常做金鸡独立的好处。
方法/步骤
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首先来说说金鸡独立怎么做吧方法很简单，只需将两眼微闭，闭上眼睛要保持平衡，就必须专注，心意专注于脚底，就是抱元守一的一种方式，如此，心便不再散乱虚躁。两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的谐调，而是调动了你大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。在脚上有六条重要的经络通过。通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。
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常做金鸡独立的好处按照以上方法做金鸡独立可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有很好的疗效。还可以治疗小脑痿缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇特。并且做金鸡独立还可以增强人体的免疫力。按照以上方法做金鸡独立还可以使人做事精神集中。
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为什么金鸡独立能有这么多好处？在人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。用意念做金鸡独立同时等于锻炼了精神所以可以使人做事精神集中
注意事项
金鸡独立可以健身是不错的，但是如果现在已经有病了建议去医院诊断并治疗
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