女性由于长期劳累或者到了50岁左右,都会出现肾虚的状况。如果及时得到调理能够恢复,有哪些调理方法呢?可请看一下为你介绍。
方法/步骤
1
第一种方法就是用中药进行调理,山药,枸杞,山茱萸都有补肾的功能,而且这些中药药食同源,可以在平常生活中加到食品中进行服用。
2
第2个方面多吃一些坚果,比如板栗,核桃等等都有补肾的功能。
3
第3个方面多吃黑色的食品,黑色的食品在中医上面说黑色入肾,黑米,黑豆,黑芝麻,桑葚等等食物都具有补肾的功能。
4
第4个方面注意保暖肾是特别怕寒冷的,在秋冬季节要注意保暖,多穿一些衣服,尤其是腰部,不要穿露脐装。低腰裤,容易使腰部受凉导致肾虚。可炖一些猪腰汤服用。
5
第5个方面注意锻炼,可以打太极拳或者练瑜伽等不太激烈的体育锻炼。
6
第六个方面保持充足的休息,特别是晚上,睡眠一定要充足,不要熬夜,经常按摩腰部可以固肾。
上一篇:来自台湾的美容养颜佳品——兰香子
下一篇:怎么画跳舞的啦啦队员简笔画