在就餐时不要喝咖啡吃饭时不宜喝咖啡喝咖啡禁忌

在就餐时喝咖啡，将会严重妨碍人体从食物中摄取铁质和蛋白质。请大家餐中莫饮咖啡，以保证食物应有的营养。

营养学家认为，即使在吃面包时，伴随饮用咖啡或茶，那面包中所含的百分之七十的铁质和百分之三十的蛋白质将会白白损失掉。

特别是家长，不要让儿童就着咖啡啃面包或吃别的早餐食品，时间一长将会造成营养不良。

假如实在需要在餐中饮用一些咖啡，要在尽可能少饮用一些，并适当加少许牛奶，这样在咖啡中混入少许牛奶可以起到中和作用，减少营养成分流失。

吃早餐不要饮用咖啡，吃午餐也尽量不饮用咖啡或茶，还建议喝咖啡的时间应和进餐分开一定时间，以保证食物营养的吸收，对身体健康有利。

进餐时避免不了咖啡。应尽可能的多吃一些蔬菜，这样不仅可以增加维生素和纤维素，还有利于人体吸收食物中的蛋白质。