怎样在自己心情不好的时候调整好心情

要正确认识自己，看清楚自己，心里明白自己是什么样的人，适合什么样的事情。只有自己明白自己是什么样的人，做到心中有数才能展现最好的自己，更加让别人清楚你适合什么样的角色。

多和朋友交流，去同他们打球，做游戏，不要像一个八卦的婆婆一样絮絮叨叨自己的烦心事。曾经也试图去跟别人讨论自己的不兴，得到的结果是什么，你的不良心情会影响到别人，不仅不能解决你的问题，还会导致你的私密消息扩散。所以，和他们一起去逛街，一起去打篮球吧。

心情不好？去旅游吧，看看大山大水，陶冶情操，开拓视野，让自己的生活活出别样的精彩。带上相机，带上自己复杂的心情，让自己开拓起来，让自己的不好心情尽量释放，给自己一份阳光。

增加自信，做一个心理暗示，告诉自己：你是最棒的！你会发现，你就是最棒的，你就是最美的，你要相信，你就是最独特的那一个，你与众不同，你就是这个宇宙间最美的使者。你要相信，你会更加美好。

心情不好的时候不妨写写文字吧，当笔尖滑落纸张，静静聆听自己的心声。当你什么时候心情好了拿出你那时写的文字，细细阅读，你会发现或许生气的缘由是那么愚不可及。你会发现，你进步了，至少在生气的时候，你留下了那一时刻你的心路历程。

你郁闷了？你不爽了？那么，去帮助那些需要帮助的人吧，那些孤儿院的小朋友们，那些敬老院的孤寡老人，甚至只是你路上擦肩而过的某个不曾蒙面的问路人。他们一个感谢的微笑，一个肯定的眼神就足以让你心情豁然开朗。

请对自己微笑吧，要知道，微笑真的能增加你对自己的肯定。让自己在自己的内心为自己开辟出一块心灵的绿田，让自己即使是心情不好也能有自己释放苦闷的避难所。