腰间盘突一般年纪大的人比较容易得此病，此种病是由于腰部劳损引起的，劳累后或者无故的疼痛难受，备受煎熬，其实在日常生活中，多加注意，腰间盘突出是可以缓解的，那么怎么办，需要注意什么呢，下边是详细的介绍。
工具/原料
护腰带
方法/步骤
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第一，腰间盘突出的人，平时要多注意休息，不能干劳累的工作，只要是腰部用力的工作，最好都不要做，
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第二，腰间盘突出的人，在平时要注意保暖，要随时增加衣物，天气忽冷忽热，就会使腰间盘突出的人病情加重，因此要保暖，
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第三，腰间盘突出的人，睡觉的时候，最好是睡硬一点的床，如果睡软床的话，导致腰间脊椎变形，有可能会加重腰间盘突出的病情发展；
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第四，腰间盘突出的人，不要一直站着，或长时间的坐着，平时没事的时候，可以走走，减少腰部肌肉用力，缓解病情，如果长时间站立或者久坐，使腰部劳累，加重病情；
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第五，腰间盘突出的人，平时注意锻炼身体，平时可以自己按摩腰部，缓解腰部肌肉紧张，以及劳累带来的疼痛，最主要的还是要去医院接受正规治疗。
注意事项
得了腰间盘突出，一定不要劳累，早治早好。
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