生活中，每个人都会遇到这种那样的事，这些事可能使你开心，也可能使你郁闷。遇到这些郁闷、糟糕、繁琐的事情会使我们的心情变得格外糟糕，会严重影响我们的生活。那么生活中，怎么快速改变自己的坏心情？我这里给大家分享一些我的经验。大家根据自己的实际情况可以试试。
工具/原料
一颗积极向上的心
方法/步骤
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2、唱歌。有条件的话，可以约两三个朋友在KTV狂吼几个小时，注意不要选择慢歌、深情的歌，多选择快歌、飙高音的歌。像疯子一样将自己内心的不快都宣泄出来，这一刻，你就是舞台中央最牛逼的歌者。
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3、睡觉。暂停手上的所有事情，上床好好的睡一觉。睡觉能够补充精力，也能让人暂时忘却眼前的烦恼。也许有人这个时候会失眠，可以尝试让自己变得非常累再去睡。
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4、吃东西。如果你是一名吃货，那么在这个时候放肆的吃一回。据说甜食更容易使人心情愉悦。
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5、打游戏。如果你经常打游戏，可以尝试着去打打游戏。如果你玩的是dota、lol等竞技类游戏，我建议你和电脑打，这样最能避免因为打游戏而造成二次伤害，因为和人打的胜负、队友、对手等等都会再次影响你的心情。
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6、听音乐。听音乐和唱歌不同，是两种不同的调节方式。听音乐更注重的是缓慢纾解一个人的心情。因此，推荐听纯音乐，例如班得瑞。这种没有歌词的音乐更容易让人的心情放松。
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7、诉说。前提是有那么一个可以让你诉说的人，毕竟好多人好多事是没法同别人诉说的，而且这个人必须可信任，不至于给你带来二次伤害。将自己的痛苦和郁闷表达出来，不至于憋出内伤。
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8、写东西。如果你没有可以诉说的人，那么就对自己诉说。写东西正是另一种诉说的方式。将自己的心情记录下来，写完之后你可能就会发现心情已经没有那么糟糕了，甚至已经找到了解决问题的办法。
注意事项
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1、不同的方法适应于不同的人，每个人根据自己的情况进行尝试，本人最喜欢第一条。
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2、这些大多数都是本人体验过的，能快速改善心情，但不能从根本上解决问题。
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3、希望大家的心情都能快速好起来，然后再去想解决的办法。
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