现代社会大家都开始重视健康养生，而行走是最简单也是最有效的健身方式。如果我们行走时能随时监控我们走了多少步，走了多远，消耗的热量是多少，天气情况，心率和血氧率是多少，那不是很好吗？没有做不到，只有想不到，因此，运动手环应运而生了！那么，今天，我们就共同来学习怎样正确使用佩戴运动手环，请看视频。
工具/原料
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运动手环
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手机
方法/步骤
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以Bong运动手环为例，首先，将手环佩戴于手腕横纹上2寸的内关穴处，注意手环的界面是朝自己一面的，别带倒了。这样自然行走，就可以记录各种数据。
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而测试心率，则需要站立不动，挺胸收腹，全身放松，将手臂抬起停留在平行于胸口的位置，保持姿势不变，就可以看到手环界面在不断变动，上面显示了日期，时间，行走的距离，步数，最后是心率和血氧率，直到界面不再变动就可以了。
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使用久了之后，我们需要给手环充电，只要将手环主体背后的两块铜片和充电器上的两个铜扣相对应，就可以接上5V的充电头充电了，手机的充电头也可以的。
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最后讲一下怎么让手环和手机相连接同步数据的方法：在手机上的应用市场里面下载并安装一个Bong APP，打开手机的蓝牙功能，搜索到Bong 3HR配件，正确配对，然后点击手机上安装好的Bong,运行，登录后，拖动界面就可以同步数据了。
注意事项
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第一次运行Bong APP会要求用手机号注册一个用户，才能使用。
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Bong APP还有许多功能，比如记录睡眠情况等，需要自己慢慢发掘。
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