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调整心态，不用因为自己是新生或者没有进过实验室就害怕。大家都是从新生开始做起的。也不用担心自己什么实验都不会做，或者课程学的少。进入实验室，一切都会有人带着你手把手做起的。
思考自己喜欢什么方向的研究。比如生理（偏向细胞实验、动物实验）、生化（细胞实验、蛋白相互作用、蛋白结构）、免疫和组胚差不多（组织切片、免疫荧光、免疫组化）、遗传（PCR、基因测序）、解剖（人体解剖）
找到自己喜欢的方向后，去学校的网站了解这个专业领域里的导师都有哪些。一般来说，博士生导师、教授都比较忙没工夫管你，水平高很厉害，实验室也高大上；而硕导、讲师可能水平略微差一点，经费少，但他们一般有时间也乐意给你讲解课题和实验。
然后选择一个老师，寻找他/她的联系方式，比如邮箱、手机。（一般学校网站都会有）
给老师发邮件，言语要诚恳谦虚，把自己的情况介绍一下（可以附带一份word版本的个人简介，但是老师可能没时间下载下来看），突出你的能力和求知欲、好奇心、对科研的热爱，表示你非常希望去实验室学习、帮忙。
静等老师给你回复，一般老师都很忙，一两天内没有及时回复也是正常的。有的教授可能一周后才回复你，请不要着急。老师一定会回复你的，老师们都很尊重学生的。一般老师会跟你约时间面谈。
面谈之前要做一点准备，比如想一想老师会提问你什么问题，不过放心老师一般不会问你一些实验室的技术问题来刁难你。一般老师可能会问一些类似于“学习忙不忙，有没有时间做实验”“对科研的认知”“为什么要进实验室做实验做科研”等问题，或者一些很简单但是考研个人思辨能力的问题。
面谈时候着装要干净整洁，朴素大方。千万别披头散发，吊儿郎当，拖鞋破洞裤，染发涂指甲，耳钉项链的。一般教授们都喜欢认真严谨、机敏聪慧、主动好学的孩子。别紧张也别太放松。
面谈基本上很简单的，通过之后老师会带你去实验室认识一下师兄师姐，就算是正式进入实验室了。