Sweet女王瘦身秘籍：我从100到80的心路历程

话说，在我100斤的时候，做什么事都没有自信，夏天不敢穿裙子，穿短裤，连紧身裤都不敢穿。话说多了都是累啊！每每听到邻居和亲戚说哎，xx怎么现在变得那么胖了啊，心都在滴血。那时心里就在默默的发誓：我一定要减肥。抱着要么瘦，要么死的心态，我开始了我的减肥之旅。首先：虽然大家都说节食不好，容易反弹，但是减肥不节食也是不行的。要养成瘦子的生活习惯，吃饭一定只吃到7分包，不过那时候想要减肥的决心太强烈，所以，我只吃到5分饱。不吃肉，不吃冰激凌，每天和很多蔬菜汤。不吃我最爱的蛋糕面包等零食，那段日子至今都不敢回想啊，我都快要怀疑那是不是我了。也许是我的体质的原因，胖起来容易，瘦起来也快。所以初见成效的时间是在两个星期之后。就算，就算一不小心没有控制住吃多了，姐妹们这时候一定不要坐着啊，站一下，还有不要以为自己吃的很多了就不在吃东西了，一些助消化的东西：比如酸奶，水果什么的是一定要吃的。这样不仅不那么容易发胖，还会让自己舒服很多。其次：大家都知道减肥一定离不开运动。当时去学了瑜伽。听说每天下午5、6点钟时运动的最佳时间，所以，每天5、6点钟一定会练一个小时的瑜伽。后来觉得强度不够，每天早上，中午饭后半个小时也会练个40分钟左右。那段时间像是走火入魔了一样，只要吃了东西，立马就会去运动，生怕会变成脂肪。可能是我想要变瘦的决心太强烈了吧，所以老天也看不下去了，大概一个月左右就瘦到84斤了，十分的开心有木有，非常激动有木有。终于可以穿美美的衣服了，腰变得细了，腿变细了，整个人都变得有曲线了！！！这里在给大家总结一下哦的经验吧：1、管住自己的嘴，吃饭吃7分饱，不要吃甜食（偶尔吃一点点也是可以的，不过要运动哦）2、一定要锻炼，不仅要锻炼，还要有技巧性的锻炼，知道什么时候锻炼最好。3、过了3点就不要吃高热量的东西了，可以燕麦粗粮水果什么的，晚8点后，千千万万不要再吃东西了！！！4、少吃一点肉，多吃一点蔬菜和一些会让你越来越瘦的食物（鱼肉、鸡蛋、番茄、苹果、海带、酸奶等）5、一定要让自己自信起来。