当今社会，人们的娱乐活动越来越多，越来越丰富。我们睡觉的时间也越来越晚。那么，怎么界定熬夜呢？
方法/步骤
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熬夜指的是深夜不睡或者一晚上都不睡觉。一般来说，11点后不睡觉或者0点以后不睡觉就可以认为是熬夜了，如下
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我们很多人可能认为，只要睡眠时间足够，就不算熬夜，比如，凌晨3点睡觉，中午12点起来，这样睡眠时间有8个小时了，很多人认为这样不算熬夜。
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其实，无论你的睡眠时间多长，到了凌晨0点后，此时还没有去睡，就属于熬夜，因为这个时间段是身体排毒时期。
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我们11点到1点时，是肝胆工作时期，会贮藏并排泄胆汁，还会进行旺盛的新陈代谢。如下
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如果我们长期熬夜。会导致脸色变灰，无光泽，皱纹变多，甚至会引发一些身体问题。
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因此不要认为睡觉时长是判定熬夜的因素，早睡早起才是对身体最好的选择。另外，无规律的熬夜伤害更大！
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