国庆长假来了，相信大家都被拥堵的道路吓回了家里，一些喜欢运动的小伙伴们这时候就会拿出一些运动器材外出运动，最受欢迎的大概就是篮球了，既可以锻炼身体，又可以撩妹，但大家都知道，篮球这种激烈的运动很容易受伤。接下来小弟我以五年球龄和血和泪来告诉你，应该如何保护自己！！
方法/步骤
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防止垫脚!想必大家都还记得NBA2016~2017赛季那臭名昭著的帕楚利亚垫脚莱昂纳德事件吧。野球场上人员混杂少不了心怀不轨的，那么被垫脚怎么办呢？垫脚多出现在投篮后，这时应该立即向后放到自己的身体，减少脚踝受压。还有一种方法，就是带好护具，一般护踝很难防止，但有总比没有好，又或者可以时刻观察防守人躲开垫脚，具体可以看看库里如何保护。
2
保护手臂！想必打过篮球的都有小臂被抓的全是道子，这到不是人家故意的了，防守强度一上来这些都是难免的。那我们怎么办呢?带上护臂，就是图片上的这种，基本不会被抓伤。还可以防止摔倒手臂被划伤。
注意事项
还有什么避免受伤请多补充
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