受孕也是一个复杂的过程，有的人一次就中，有的人却好几年也没动静。所以科学备孕还是很重要，下面给大家提供几点，帮助大家提高受孕的几率，备孕的亲们可以参考看一下；
工具/原料
牛奶 鸡蛋 瘦肉
方法/步骤
1
注意饮食，合理饮食对于我们身体调节是很有帮助的，比如男性如果体内缺锌，就会导致精子数量减少，所以我们在日常生活中可以多吃一些含锌丰富的食物，比如鸡蛋，瘦肉，海鲜等，此外钙和维生素D也能提高男性生育能力，所以平时可以多喝牛奶。女性的话也可以多吃一些对子宫和暖巢好的食物，平时饮食要均衡，夫妻双方要多吃新鲜水果和蔬菜；
2
计算排卵期，很多女性都不知道自己什么时候排卵，所以我们在备孕过程中可以借助一些软件来计算自己的排卵期，了解自己每个月什么时候排卵，这样能够提高受孕的几率；
3
安排最佳性交时间，因为女性每个月排一个卵子，卵子一般成活时间为1-2天，所以我们最好在排暖前1-2天安排或者排卵后24小时内安排，这样受孕几率会高很多；
4
性交后仰卧，或者把脚放在墙上倒立也是可以，防止精子流出来，有助于让卵子受精，提高怀孕的几率。或者用枕头把臀部垫高一般最少需要半个小时左右；
5
放松心情，不要有压力。有时候心里压力过大会导致精子或者卵子质量不好，从而影响受孕。所以我们要保持一颗平常的心态，这样对于受孕也是有好处的；
6
积极锻炼身体，除了饮食需要注意，我们也要适当锻炼一下身体，每周固定几天去锻炼一下，这样也能提高精子和卵子的质量，从而提高受孕几率，所以也是很重要的。其次锻炼身体也能提高自身抵抗力
注意事项
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