人体有哪些毒素需要及时排出

气毒气毒源于 外来 或者 内生 ，外来指的是吸入的受污染的空气，一个人每天会吸入1000多升空气到肺中，许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内；内生指的是人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气。常见的表现是：头晕、呼出来的口气有异味，长期积累会出现呼吸系统疾病，如咳嗽、肺炎、严重的甚至肺癌等。解决的方法：大口吸入清新空气、大口呼出浊气，这样的深呼吸方法可以对肺部起到清洗作用。可在运动中进行，也可以在室内对着窗进行，应保证每天早晚最少一次，比如清晨天刚亮，站在阳台上舒展身体的同时做做深呼吸，如果周围有山水，早上出门去大声的喊几声，可涤荡肺腑之气；不过必须注意的是，做深呼吸要选择空气清新的环境，一定要避开雾霾和其它空气污染，此外还可以适当多吃养肺的食物，如梨子、百合等

汗毒借助人体的毛孔，每天可以排除很多垃圾；反之，若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种毒。常见的表现是：在不运动、保证身体清洁的情况下，仍然会闻到会有汗的味道，长期积累会诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等。解决的方法：不要让自己每天都大汗淋漓，单必须保持一定的出汗量，让自己能出汗的首选方法是运动，如游泳、跑步等，喝热粥等促进出汗，帮助身体把汗发出来，薏仁等食物有除湿、开汗窍的功效，可以适当多吃，另外需要注意的是，越是炎热的天气，越容易积聚汗毒，应特别注意保持出汗量，夏天可用热毛巾擦身，用热水洗澡，和生姜红糖帮助排毒。

尿毒人体内大部分毒素都需要肝解毒，肾排毒，所以肾是人体内最重要的排毒器官，能够过滤掉血液中的毒素，通过尿液排出体外，而尿毒的累积可能源于肾功能的不足，或是喝水太少，或摄入毒素过多。常见的表现是：头晕、小便不畅，长期积累会出现泌尿系统炎症、痛风、皮肤过敏等。解决的方法：在晚饭前的17点到19点，可空腹喝一杯水，此时肾经当班，一杯水下肚，有助于调动肾气，并帮助清洗肾和膀胱，预防泌尿系统解结实，还可按摩涌泉（足心前部凹陷处）、三阴交（脚内踝上3寸），敲打肾俞穴（后背，位置与肚脐平，脊柱旁1.5寸）平时应少吃大量含添加剂的食品，保证每天足够的饮水量，多吃蔬菜水果。

脂毒含油脂的食物吃多了，容易让血脂升高，体重增长，中医认为，这种表现通常是脂毒在作祟，特别是秋冬两季，吃得多动的少，更易造成脂毒堆积。常见的表现是：头晕，爱打瞌睡，长期积累会血脂异常解决的方法：饮食应少肉少油，多吃山楂、黑木耳、黄瓜白菜、各种粗粮，以及大部分红色的蔬果都是排脂毒的好食物，比如西红柿、胡萝卜、红心西瓜等，睡前一小时喝一杯水，也有助于降低血液粘稠度，为预防高血脂，还可以在早上或中午，用0.5 ~1 g 三七兑水喝，有保健养生之效。

血毒平时吃的太乱、太杂，摄入了太多的食品添加剂，就会在身体里积累血毒，尤其是肝脏解毒功能差的人，夏天人们喜欢在街边吃大排档、烤肉，更容易产生血毒。喝酒过多导致血液中酒精含量过高，可能引起乙醇中毒，也属于血毒范畴。常见的表现是：头晕、恶心，长期积累会容易诱发癌症。解决的方法：喝绿茶，或者适当的多吃葡萄、西瓜、绿豆等帮助解毒，平时还可以按摩少府穴（掌心第4、5掌骨之间，握拳是无名指和小指指端之间）另外，一定要控制饮酒量，因为某些事物虽然有一定的解酒效果，但是却无法解除酒精引起的毒素堆积。

痰毒早起来咳一两口痰也就过去了，大事有些人一天到晚痰总是咳不完，这既是痰毒堆积的表现，可能是饮食不当肺部出现毛病有关，排痰毒在秋季显得尤为重要。常见的表现是：痰多，痰稠，长期积累会咳嗽，呼吸不畅，癫痫等解决的方法：多吃萝卜、百合、杏仁、银耳、梨子等有助于润燥排痰，特备是大白萝卜，补气化痰，有既补且顺的双向作用，建议将其切丝加醋凉拌，每天吃一点，还可以用3~10g的甘草泡水喝，也可以镇咳祛痰。