现在吃饭离不开肉，大鱼大肉吃多了，让人颇感油腻，体内积累不少毒素。今天，推荐5种能帮大家去油腻的食物，为了健康，网友们速来涨姿势哦！
食材
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黄瓜 1
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苦瓜 1
3
大麦 1
4
银耳 1
5
洋葱 1
方法/步骤
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黄瓜黄瓜含有的的纤维素能够清肠道，从而可以减少身体对于胆固醇的摄取，有刮油的功效。
2
苦瓜苦瓜含有不可溶纤维，在把它吃进身体中后，可以有效的促进肠道的蠕动，还能够分解肠道中的脂肪，刮油功效强大，因此它是很多减肥塑身人士的最佳选择。
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大麦茶大麦茶，不仅能够解除油腻，促进消化，而且还能养胃，保护胃黏膜，因此在油腻食物吃多了之后，大家不妨喝一杯。
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银耳 银耳当中含有丰富的膳食纤维，能增加肠胃的蠕动，减少脂肪，因而对于刮油来说，效果也十分显著。
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洋葱洋葱含有丰富的维生素，且不含脂肪，能够促进肠胃的消化与吸收，因此在吃高热量，高脂肪的食物时，可以搭配着洋葱一起吃，可解除油腻。
注意事项
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